Nieuws

Kom ik aan als ik stop met roken?


Ik wil in het nieuwe jaar stoppen met roken. Alleen ben ik de laatste keer dat ik een poging waagde een paar kilo aangekomen. Is dat psychisch? Kan het ik nu voorkomen? Help! -Stefanie

De meeste mensen komen iets aan, als ze ophouden met roken. Het is echter de moeite waard om toch door te zetten, roken is vele malen slechter dan een paar kilo overgewicht. Er zijn een paar redenen voor de gewichtstoename, die overigens maar beperkt hoeft te blijven; vier kilo gemiddeld. Je zou meer dan vijftig kilo moeten aankomen om je gezondheid net zo in gevaar te brengen als met roken.

1 Als je stopt met roken, dan gaat je stofwisseling dus omlaag, waardoor je meer calorieën opslaat in de vorm van vet.

2 Iemand die stop met roken krijgt meer honger. Waarom je meer trek hebt als je stopt, is niet precies bekend. Wel weet de medische wetenschap dat deze toename tijdelijk is.

3 Je lichaam houdt tijdens de eerste weken na het stoppen meer water vast; gemiddeld twee tot drie kilo.

Als je samen met je stoppoging ook nog eens meer gaat sporten, zul je merken dat er op lange termijn weinig overblijft van je gewichtstoename.

Ook een vraag? Stel hem via het contactformulier.

Follow Faqtman on Twitter