Nieuws

Yoga helpt tegen depressie


Last van een milde depressie? Ga naar de yogastudio en plooi jezelf in een vogelnestje of een andere positie. Yoga helpt tegen beginnende depressies – en ADHD, slaapproblemen en schizofrenie. Dat is de uitkomst van een metastudie (het halen van data uit een groot aantal eerdere studies) door Duke University Medical Center in de Verenigde Staten.

Yoga heeft een positieve invloed op het lichaam omdat het stress vermindert. Het lijkt vooral in te werken op neurotransmitters, chemische stoffen in het lichaam die helpen bij het overbrengen van signalen door de zenuwen. Daardoor zou het zelfs preventief werken bij het ontstaan van psychiatrische ziektes.

Volgens hetzelfde onderzoek heeft yoga geen zin bij eetstoornissen en het helpt ook niet bij cognitieve problemen na een trauma. Voor andere (lichte) psychische aandoeningen lijkt het een uitstekend alternatief voor medicijnen.

Het onderzoek staat beschreven in het wetenschappelijke vakblad Frontiers in Psychiatry.