Slaap helpt geheugen


dreamstime_xs_18591375

Net flink geleerd voor een examen? Slaap er een nachtje over, is het advies van de wetenschap. Je zult je dan morgen twee keer meer herinneren dan vandaag. In een artikel in het vakblad voor hersenstudies Cortex leggen wetenschappers van de University of Exeter (GB) uit dat slaap het geheugen verbeterd.

Ze gebruikten onderzoek waarbij mensen onzinwoorden moeten leren. Ze kregen na het leren een test, om te zien hoe goed ze de woorden hadden onthouden. Daarna kregen ze de instructie om twaalf uur wakker te blijven, of een dutje te gaan doen. Daarna werd de test nogmaals afgenomen.

De groep die had geslapen, onthield twee keer zo veel woorden. Ze wisten zelfs meer woorden van de lijst op te lepelen dan direct na het leren.

Volgens de onderzoekers bewijst hun test dat het geheugen wordt aangescherpt gedurende slaap.