Wie een paar kilo kwijt wil, kan allerlei ingewikkelde diëten volgen of aan de shakes gaan. Maar er is een veel simpelere methode om af te vallen: tellen. Amerikaanse onderzoekers vroegen proefpersonen om tijdens het eten van ongezonde snacks het aantal malen te tellen dat ze een hap doorslikten. Andere proefpersonen mochten gewoon eten.

Na afloop werd aan de proefpersonen gevraagd hoe verzadigd ze waren door hun snack. De groep die had geteld, was veel voller en meer bevredigd dan de groep die niet telde. Ze hoefden geen nieuwe snack meer.

Opmerkelijk was dat de truc met het tellen vooral werkte bij mensen die vooraf hadden aangegeven dat ze weinig zelfbeheersing hadden. Dat bevestigt eerder onderzoek waaruit blijkt dat mensen die informatie krijgen over hoeveel ze eten (calorieën, gewicht) makkelijker afvallen. Weten is bij diëten dus echt minder eten.

Bron.